仕事に育児にフル回転の毎日。帰宅後いちばんしんどいのは「調理」より、献立を決める→買い物→片付けの連鎖ではないでしょうか。冷蔵庫を見ても決まらず、スーパーは混む。でも子どもには野菜を食べさせたい…その悩みをまとめて軽くするのが、野菜たっぷりの冷凍ミール GREEN SPOON（グリーンスプーン）です。
管理栄養士監修で、忙しくても栄養バランスを取りやすいのが強み！
夕食の主役のおすすめプランは、主菜だけ差し替えられるMAIN DISHと、1食完結のDELI BENTO（2025年12月登場）の2つです。
迷う人はまず、初回限定のMAIN DISH 10食BOX（合計5,934円※送料込）でお試しが安心です。2回目以降は9,444円＋送料が目安なので初回はお得。さらに初回お届け後はスキップ・停止・解約も可能なので、合わなければ止められます。「主食も用意したくない日」が出たら、DELI BENTOを追加。これがおすすめ利用方法です。
この記事でわかること
- GREEN SPOONってどんなサービス？
- 選べる6つのカテゴリーと料金イメージ（単品4食の目安）
- DELI BENTOとMAIN DISHの違いと選び方
- 共働き家庭におすすめの使い分け
- 料金プランとお得な始め方（初回限定プラン）
※初回限定のキャンペーン内容は申込み経路や時期で変わることがあります。本記事の以下のリンク先では、MAIN DISH 10食BOXの初回限定価格が表示されますので、申込前に金額をご確認ください
ミールキットならGREEN SPOON！
GREEN SPOONとは？
GREEN SPOONは、「自分を好きでいつづけられる人生を」をビジョンに掲げる、野菜たっぷりのヘルシーミール宅配サービスです。管理栄養士監修のメニューで、忙しい毎日でも手軽に栄養バランスの良い食事を楽しめます。
GREEN SPOONの3つの特徴
- 野菜たっぷり：1食で7種類以上の野菜を使用。野菜摂取の目安（1日350g）を意識した食生活をサポート
- 無添加にこだわり：保存料・合成甘味料・合成着色料・香料・化学調味料を使わない方針で、毎日続けやすい
- レンジで約5分：冷凍で届いてストック簡単。食べたいときに温めるだけで食卓が整レンジで温めるだけ
現在は江崎グリコのグループ企業として、さらなる品質向上とサービス拡大を進めています。
選べる６カテゴリと料金イメージ
※価格は注文方法・食数で変わります。ここでは比較しやすいように、公式FAQが案内する「単品4食プランの1食あたり単価」で統一します。
| カテゴリ | 役割 | 1食あたり目安 （単品4食） 税込 |
|---|---|---|
| デリ弁当（DELI BENTO） | 1食完結（弁当型） | 1,107円 |
| メインディッシュ（MAIN DISH） | 主菜（おかず） | 1,053円 |
| ライス＆パスタ | 主食込み（1皿） | 1,053円 |
| スープ（SOUP） | 軽食・汁物 | 1,015円 |
| サラダ（SALAD） | もう1品（野菜足し） | 999円 |
| スムージー（SMOOTHIE） | 朝・間食 | 940円 |
DELI BENTO vs MAIN DISH 徹底比較！
比較ポイント、使い分けパターン
| 比較ポイント | DELI BENTO（デリ弁当） | MAIN DISH（メインディッシュ） |
|---|---|---|
| 役割 | 1食完結寄り（弁当型） | 主菜（おかず） |
| 内容 | メイン＋サイド＋サラダ | 主菜1品 |
| 主食の必要性 | 不要でも成立しやすい | 基本は主食が必要 |
| 調理の手間 | 容器ごとレンジでOK | お皿に移してレンジ→混ぜる |
| 洗い物 | ほぼなし | お皿1枚 |
| 冷凍庫のかさ | かさばりやすい | 比較的省スペース |
| 価格目安（単品4食） | 1,107円／食 | 1,053円／食 |
どういった使い分けがおすすめなか、パターン別に次の表でまとめてみたよ
| パターン | おすすめ | 理由（ひとこと） |
|---|
| 残業で遅くなった日の夕食 | DELI BENTO | 1食完結で温めるだけ、最速で食卓が整う |
| 週末のランチ（子どもも大人も満足） | DELI BENTO | 弁当型で満足感が出やすく、準備・片付けもラク |
| とにかく洗い物を減らしたい | DELI BENTO | 容器のままでOK、洗い物がほぼ出ない |
| 白米やパンと組み合わせて献立を作りたい | MAIN DISH | 主菜として差し替えやすく、家の主食と相性◎ |
| お気に入りの器で食事を楽しみたい | MAIN DISH | 皿に盛れるので“ちゃんと感”が出しやすい |
| 冷凍庫の容量が限られている | MAIN DISH | パウチ型で省スペース、ストックしやすい |
料金プラン：料金の決まり方は同じ、違うのは「1食単価」
GREEN SPOONの各カテゴリの料金は、どちらも次の2つで決まります。
- 購入方法：単品（都度） or 定期（サブスク）
- 食数：単品4食/8食、定期S/M/L（=注文数が多いほど割引）
その上で、DELI BENTOの方が「1食完結（メイン＋サイド＋サラダ）」なので単価が高め、MAIN DISHは主菜1品なので単価が低め、という違いです。
料金プラン比較（1食あたり：税込）は次の通り！
| プラン | DELI BENTO（税込） | MAIN DISH（税込） |
|---|---|---|
| 単品4食 | 1,107円 | 1,053円 |
| 単品8食（3%OFF） | 1,074円 | 1,022円 |
| 定期 S BOX（8–11食／13%OFF） | 963円 | 916円 |
| 定期 M BOX（12–19食／20%OFF） | 886円 | 842円 |
| 定期 L BOX（20–28食／23%OFF） | 852円 | 811円 |
初回利用のお得なおすすめプラン
「いきなり定期で失敗したくない」「味・量・使い勝手をまず確認したい」なら、主菜だけストックできるMAIN DISHが最初の一歩としておすすめです。
本ブログに記載のリンクから初回限定価格でMAIN DISH 10食BOXをお得に始められます。
初回限定はどれくらいお得なの？
初回限定プランは合計 5,934円（税込）。
送料込みでも 1食あたり約593円が目安です。
- 5,934円 ÷ 10食＝約593円／食（送料込み）
一方で、2回目以降のお届けは「10食プラン 9,444円（税込）＋送料」が目安。
つまり初回は、少なくとも 9,444 − 5,934 ＝ 3,510円お得（送料を含めると差はさらに大きく感じます）。
初回限定プランの料金内訳こちら。
| 項目 | 金額 |
|---|---|
| 商品金額 | 8,480円 → 4,990円 |
| 消費税（8%） | 399円 |
| 小計（8%対象） | 5,389円 |
| 配送料（沖縄・北海道除） | 990円 |
| 配送料割引 | -495円 |
| 消費税（10%） | 50円 |
| 小計（10%対象） | 545円 |
| 合計（税込） | 5,934円 |
利用者の口コミまとめ
メリット
- 「冷凍とは思えないクオリティで美味しい！」
- 「野菜がゴロゴロ入っていて満足感がある」
- 「忙しい日に本当に助かる。時短になって子どもとの時間が増えた」
- 「パッケージがおしゃれでテンションが上がる」
デメリット
- 「価格が高めに感じる」 → 1食あたり700～1,000円台と、他の冷凍弁当（500円前後）と比べると高め。ただし、野菜の質や無添加、栄養バランスを考えると納得という声も。定期購入なら最大23%OFFになります
- 「冷凍庫のスペースが必要」 → まとめ買いすると冷凍庫がパンパンに。小さめの冷凍庫しかないご家庭は、8食セットから始めるのがおすすめ
- 「量が少なく感じる人も」 → 1食200～250g程度。食べ盛りの10代や男性には物足りない場合も。ご飯を多めに炊いたり、汁物を追加すると◎
- 「味の好みが分かれる」 → 素材の味を活かした優しい味付けのため、濃い味が好きな方には物足りないことも。和風ベースや定番メニューは高評価
- 「主食が別途必要（MAIN DISHの場合）」 → メインディッシュはおかずのみなので、ご飯やパンを用意する必要があります。DELI BENTOならこの問題は解決
- 「解約方法が少しわかりにくい」 → 公式サイトからの解約ページが見つけにくいという声も。ただし回数縛りはなく、1回で解約可能です
結局、GREEN SPOONはどんな人に不向きかな？
- とにかく安く済ませたい（コスパ最重視）
- 濃い味付けが好き
- 冷凍庫がすでにいっぱい
- 大食いで1食でたくさん食べたい
まとめ：迷ったら「まずMAIN DISHで試して、必要ならDELI BENTOを足す」
GREEN SPOONは、忙しい共働き家庭の「夕食づくり」の負担を、レンジ中心で一気に軽くしてくれる冷凍ミールサービスです。
6カテゴリありますが、夕食の主役として迷いやすいのは DELI BENTO（1食完結） と MAIN DISH（主菜差し替え） の2つ。
- DELI BENTO：主食まで含めて「今日はこれで完結したい日」に強い。洗い物も最小限。
- MAIN DISH：白米や汁物と組み合わせて「主菜だけラクしたい日」に強い。冷凍庫にも入れやすい。
そして「結局どれから始めればいい？」と迷うなら、まずは 初回限定でお得に試せる MAIN DISH 初回10食BOX が一番おすすめです。
『合計5,934円（税込）で1食あたり約593円（送料込）』が目安なので、味・量・使い勝手を通常価格よりお得にお試しできます。初回お届け後はスキップ・停止・解約も可能なので、「合わなければやめられる」安心感もあります。
実際に使ってみて
「主食すら用意したくない日がある」「洗い物をゼロにしたい日が週1〜2回ある」
と感じたら、そのタイミングで DELI BENTOを足すのがおすすめ。
普段はMAIN DISH、限界の日はDELI BENTO——この使い分けが、ラクさとコスパのバランスを取りやすく、続けやすいはずです。
一方で、とにかく安さ最優先・濃い味が好み・冷凍庫がパンパン・1食でがっつり食べたいという方には、合わない可能性もあります。自分の家庭の優先順位（時短／栄養／価格／手間）を基準に選ぶのがポイントです。
まずは、初回限定プランで「平日の夕食がどれだけラクになるか」を体感してみてください。
うまくハマれば、献立ストレスが減って、夜のバタバタが落ち着き、家族時間と心の余裕が戻ってきます。
申し込み手続きは、画面に沿って注文確認⇒必要事項の入力で５分程度で簡単だよ！！メニューも変更できますが、『ベストセラーのメニュー』が初期状態で選択されているので変更せずそのまま注文していただくのがおすすめです！！
※初回限定のキャンペーン内容は申込み経路や時期で変わることがあります。
本記事の以下のリンク先では、MAIN DISH 10食BOXの初回限定価格が表示されますので、申込前に金額をご確認ください。
以上、ご参考になれば幸いです！！
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